Schimmelsporen, eine geringe oder hohe Luftfeuchtigkeit und Schadstoffe verschlechtern das Klima in Ihren Wohnräumen. Die Folge ist ein steigendes Risiko für Infektionen der Atemwege. Denn: Eine schlechte Luftqualität belastet die Atemwege und verschafft so Krankheitserregern beste Bedingungen, sich schnell zu vermehren. Was können Sie tun?
Richtig Lüften
Lüften Sie Ihre Wohnräume mindestens zweimal am Tag, indem Sie alle Fenster für kurze Zeit (3–5 Minuten) gleichzeitig öffnen. Die Fenster nur zu kippen, reicht (auch über längere Zeiträume) nicht aus, um die Wohnung richtig durchzulüften. Ein typisches Warnzeichen für Lüftungsbedarf ist ein Kondensstreifen auf dem Fenster am Morgen.
Richtig heizen
Vermeiden Sie ein Überheizen Ihrer Wohnräume. Wenn Sie Ihr Thermostat auf 21 Grad einstellen, sollte das vollkommen ausreichen. Ziehen Sie sich bei Kälteempfinden lieber etwas wärmer an als die Heizung voll aufzudrehen.
Luftfeuchtigkeit optimieren
Wirken Sie trockener Heizungsluft entgegen, indem Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen mithilfe bestimmter Maßnahmen erhöhen. Aber Vorsicht – auch eine zu hohe Luftfeuchtigkeit kann sich negativ auswirken.
Um die Entstehung von Schimmel und trockener Luft in Ihren Wohnräumen zu verhindern, ist eine relative Luftfeuchtigkeit zwischen 40–60 % optimal. In beheizten Wohnungen fällt der Wert jedoch schnell unter diese Marke.
Unsere Tipps:
- Die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen können Sie leicht mit einem sogenannten Hygrometer messen, das Sie z. B. im Baumarkt erwerben können.
- Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, stellen Sie stets eine Schale mit Wasser auf die Heizung. Das verdunstete Wasser erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum und tut Ihren Atemwegen gut.
- Ein nasses Handtuch auf der Heizung bewirkt denselben Effekt.
- Zimmerpflanzen, speziell pflanzliche Hydrokulturen, wirken ebenfalls trockener Heizungsluft entgegen. Papyrus-Pflanzen zum Beispiel, deren Wurzeln ständig im Wasser stehen müssen, sind besonders gut geeignet.
- Um die Raumluft zu befeuchten, eignen sich auch elektrische Luftbefeuchter. Viele Luftbefeuchter weisen jedoch eine erhöhte Bakterienemission auf – sie sind deshalb nicht grundsätzlich empfehlenswert. Lassen Sie sich also vor dem Kauf eines solchen Geräts beraten.
Salzinhalation: Richtig inhalieren bei Asthma & COPD
„Salzwasser inhalieren“ – also die Inhalation von Kochsalzlösung – ist bei Asthma und COPD mit vielen positiven Wirkungen verbunden. Worauf sollte ich dabei achten? Weiterlesen
Ihre Atemwege können Sie natürlich auch direkt mithilfe von regelmäßigen Inhalationen befeuchten. Wie Sie mit Salzinhalationen Infektionen wirksam vorbeugen, lesen Sie im Artikel „Richtig inhalieren bei Asthma & COPD“.
Quellen:
– Foto: Fotolia.com
Heizung in der Wand, Temp. 25grad Luftfeuchtigkeit 22- 26% und das auch nachts im Pfjegeheim, habe COPD hochgradige Obstruktion, ich quäle mich bei der Hitze rum mit Fenster auf und zu. Durchzug geht nicht, weil der gegenüber Patient frieren könnte.
Mit freundlichen Grüßen
Petra Koszorz